Tập 1 động tác này đúng 100 lần/ngày, cơ bụng tự khắc thon gọn phẳng lì

Với các nàng công sở, việc ngồi nhiều sẽ khiến cho vòng 2 dễ tích mỡ. Bên cạnh đó, hầu hết các quý cô công sở đều không có thời gian tới phòng tập thường xuyên.

Vậy phải làm gì để giải quyết vấn đề béo bụng. Thứ nhất, bạn cần thay đổi chế độ ăn giảm tinh bột và đường. Tiếp đến các nàng cần tập luyện hàng ngày một số động tác, nếu đang tìm kiếm 1 động tác đơn giản mà hiệu quả thì các nàng có thể tham khảo động tác sau.

Với động tác này, các nàng cần cố gắng tập luyện 100 lần/ ngày. Đương nhiên với những ngày đầu tập luyện các nàng có thể lập 30 lần rồi tăng dần lên, tốt nhất nên giữ lịch tập luyện thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.